Kategorie: Funktionelle Übungen

Fuß

Wadenheben (mit Stock) Nr.46

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Funktionelle Mobi der Füße Nr.47

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Funktionelle Mobi für die Füße (mit Stock) Nr.48

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Mobi Fuß Nr.49

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Dehnung der Wade Nr.50

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Mobilisation Sprunggelenk Nr.51

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Bein

Mobi Knie Nr.37

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Mobi Beine Nr.38

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Mobilisation Bein-Hüftbereich Nr.39

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Kräftigung des M.Quadrizeps (Einbeinig) Nr.40

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Staatische Anspannung des M.Quadrizeps Nr.41

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Kräftigung des M. Quadrizeps Nr.42

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Dehnung der Ischios (Beidbeinig) Nr.43

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Dehnung der Adduktoren Nr.44

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Dehnung der Ischios Nr.45

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Hüfte

Hüft-Mobilisation (4-Füßler) Nr.28

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Hüft-Mobilisation (Rotation) Nr.29

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Hüft-Mobilisation+LWS-Mobilisation Nr.30

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Hüft u. LWS-Mobilisation (seitlich) Nr.31

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M.Iliopsoas u. M.Quadrizeps-Dehnung (mit und ohne Loop-Band) Nr.32

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Hüft-Mobilisation (seitlich) Nr.33

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Hüft-Mobilisation (Prinzenstand) Nr.34

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Dehnung der Hüfte (M. Piriformis usw.) Nr.35

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Dehnung M.Iliopsoas und M.Piriformis Nr.36

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Rücken

Brustwirbelsäule-Mobilisation Nr.14

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Brustwirbelsäule u./Schultermobilisation Nr.15

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Lendenwirbelsäule-Mobilisation Nr.16

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Lendenwirbelsäule-Mobilisation Nr.17

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Krokodil (Mobilisation-LWS) Nr.18

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Schwimmer (mit Zusatzgewicht) Nr.19

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Wirbelsäule-Mobilisation Nr.20

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Wirbelsäule u./Schultermobilisation (seitlich) Nr.21

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Wirbelsäule Mobilisation (mit einer Stange) Nr.22

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Lendenwirbelsäule-Mobilisation (Rotation) Nr.23

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Lendenwirbelsäule-Mobilisation (Rotation) Nr.24

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Lendenwirbelsäule-Mobilisation (seitlich) Nr.25

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Lendenwirbelsäule-Mobilisation (Rotation) Nr.26

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Mobilisation des Lumbalbereichs Nr.27

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Bauch

Bauch-Kräftigung Nr.9

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Bauch-Kräftigung (langer Hebel) Nr.10

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Bauch-Kräftigung (Seitlich) Nr.11

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Sit-Ups (gerade) Nr.12

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Sit-Ups (diagonal) Nr.13

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Nacken/Schulter

Zirkumduktion Schulter Nr. 1

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Deviation Schulter Nr.2

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Schulterblatt Mobilisation Nr.3

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Schulter-Mobilisation (Wand) Nr.4

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Schulter-Mobilisation (Mit einem Seil) Nr.5

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Schulter-Mobilisation (Mit einem Seil) Nr. 6

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Schulter-Mobilisation (Mit einem Seil) Nr.7

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Mobilisation der Schulter Nr.8

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