Nr.1 Wadenheben (einbeinig) M.Triceps Surae

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Nr.2 Wadenheben (beidbeinig) M.Triceps Surae

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Nr.3 Wadenheben (Exzentrisch) M.Triceps Surae

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Nr.4 Zehenspitzengang M.Triceps Surae

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Nr.5 Fersengang M.Tibialis anterior/ M.Extensor hallucis longus/ M.Extensor digitorum longus

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Nr.6 Dorsal Extension Kräftigung des M.Tibialis anterior/ M.Extensor hallucis longus/ M.Extensor digitorum longus

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Nr.7 Dorsal Extension (Exzentrisch) M.Tibialis Anterior/ M.Extensor hallucis longus/ M.Extensor digitorum longus

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Nr.8 Dorsal Extension (Einbeinig) M.Tibialis anterior/ M.Extensor hallucis longus/ M.Extensor digitorum longus

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